Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
Entendemos la TCC no como un protocolo rígido, sino como un marco sólido que se integra con una mirada relacional y contextual, respetando la complejidad de cada historia personal.
Desde este marco:
Identificamos patrones de pensamiento que mantienen el malestar (anticipación negativa, autoexigencia, interpretaciones rígidas).
Analizamos conductas que perpetúan el problema, como evitaciones, respuestas impulsivas o dinámicas relacionales poco funcionales.
Entrenamos habilidades de regulación emocional y afrontamiento, favoreciendo hábitos más saludables y sostenibles.
En la práctica, esto se traduce en un trabajo estructurado pero flexible, que puede incluir reestructuración cognitiva, exposición gradual, análisis funcional, entrenamiento en habilidades sociales o técnicas de resolución de problemas.
Cada intervención se adapta a la situación vital, objetivos y ritmo de la persona, evitando recetas universales.
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